今日も、コナミ三宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ヨガ（有料スクール）
今日は午前中は鼻水と咳がほとんどなくていい感じでした。
ヒノキ花粉の予報もこの2日ほど「少ない」になっていますからね。
ただ夕方ぐらいからちょっと鼻水と咳がでるようになりました。
エアロは最終週。
1ブロック目は背面のシャッセニーターンをできるだけ横に大きく動くように頑張りました。
2ブロック目もシャッセターンがあるのですが、ついついシャッセニーターンしてしまって何度か失敗。
体が覚えてしまってるんですね。
実は今日は80%ぐらい鼻呼吸でやれました。
自分でも驚きです。
昨日はヨガもエアロもほぼ100%口呼吸でしたからね。
昨日のヨガでいつもの腿の筋肉痛に加えて大殿筋と中殿筋が筋肉痛です。
この筋肉痛はいつも以上に頑張った戦利品ですね。
ヨガは半分ぐらい鼻呼吸でやれました。
鼻水は出るのですが少量なのでなんとか鼻呼吸できてます。
今日はハイランジとローランジの繰り返しの回数がちょっと少なくて何とか限界を超える直前で次に進みました。
でもその後に苦手の英雄2からの逆英雄がありました。
昨日のエアロで右膝をちょっと痛めたのですが、今日のエアロではほとんど問題なかったのに、ヨガで片膝ついた時に痛くて困りました。
タオルをひいても痛いので関節の問題ですね。
明日のエアロは久しぶりにサポーターをしてやろうかな。
今日は花粉症がちょっとましになってこのまま少しずつでもよくなってくれると嬉しいんですけどね。
そう言えば、昨日通院している整骨院で左肩痛の治療は一旦終了と言われました。
通い始めて1年半ぐらいになりますか。
まさかここまで回復するとは思ってなかったので、もう感謝感激雨嵐です。
そこで、治療の経緯とかをまとめて書こうと思っています。
同じ症状で悩んでいる人の役に立てればいいのですが。