今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。
シェイプエアロ
ステップエアロ（有料スクール）
今日は念のため右膝にサポーターをしてやりました。
エアロは最終週。
1ブロック目の背面になったところで真後ろの女性がついていけてないのがわかる。
その後ろの女性は先週前の男性にぶつかりそうになった人です。
何だか危ない予感がします。
2ブロック目は木曜日と同じく飛び込んでビハインドやジャンプが入る。
思いっきり飛び込んだりジャンプするのは楽しいんですが心拍数が上がりますね。
鼻呼吸できてたのですが、このあたりから口呼吸になりました。
そして、やっぱり後ろでは女性同士がぶつかってました。
私の真後ろの女性は離脱。
前後に動くのについていけてなかったですからね。
まぁ怪我などなさそうなのでよかったです。
思いっきり動けて楽しくやれました。
しかも右膝は全然大丈夫でした。
ステップも最終週。
ウォーミングアップで右のステップタッチをしたら右膝に激痛が走りました。
それから右足で台に上がる時にできるだけそろーっとあがるようにしたりしたのですが、痛みは続きます。
何とか我慢してやり続けましたが、よかったのかどうか。
1、2、3ブロックを順調に進めて、先週やったマルチステップ＆集団責任制がスタート。
3ブロック目のチャチャの後に後ろの台に移動して対角線にチャチャビハインド。
先週やったのでこのポイントは理解できてます。
最後は集中力が勝負です。
何度かカッティングハーフをやって無事終了。
うまくできると気持ちいいです。
ステップも半分ぐらい鼻呼吸でできました。
後半は右膝の痛みに耐えるのに呼吸が荒くなったので口呼吸になりました。
何とか最後までやりきりました。
明日のステップは右膝の状態を見て行くかどうか決めます。