今日は、コナミジェームス山でスタジオレッスンを3本受けました。
ヨガ（心）30
ヨガ（有料スクール）
シェイプエアロ
体調はヒノキ花粉が少なくなってきて、咳がかなり減ってきました。
ところが昨日からまたくしゃみ鼻水がひどくなってしまって。
ひょっとするとブタクサかな。
今日ジムで同じく花粉症で苦しんでいる人と話をしたら、その人も昨日からくしゃみ鼻水がひどいそうです。
まだまだ先は長い。
ただ咳がおさまってきたので、ちょっと体力的には上向いてます。
ボディバランスは代行でヨガ心になってます。
次のヨガと同じインストラクターさんです。
そしてその次のエアロも同じインストラクターさんです。
3本連続になりますね。
ヨガ（心）30分は45分よりもきついです。
まさか最後にイスがあるとは思いませんでした。
次のヨガに少なからず影響が出そうです。
ヨガは新しいフローになって1ヶ月が過ぎ、そろそろ追い込んでいくフェーズです。
体調が上向いてきたので、頑張らんと。
今日は片膝をついての股関節のフローも右膝に痛みはなかったので、先週よりはよくなってます。
今日はこれまでで一番深く降ろせたような気がします。
ハイランジとローランジの繰り返しはやっぱりきつい。
その後のイスでは片足の感覚がなくなってます。
今日も脚は限界を超えてました。
エアロは1週目。
初日でも以前ほどは緊張してコチコチになる事はなくなりました。
以前は毎度毎度撃沈してましたからね。
でも最近はコリオは理解できるけど体がついていかないと言うレベルになってきてます。
2～3回やって慣れてこないとついていけないんですよね。
なので初日は半分ぐらいできたらいいやと言う気持ちでやってます。
1ブロック目は最初のダダで後ろにニーを回すところのダダが難しい。
これは膝の状態もあるんですけどね。
横にキックして後ろ向きにチャチャチャで戻る時に最初の足が逆になりそうになってなかなかその修正がうまくいかない。
通してやるとどうしても左の最初のつまかかとが間に合わない。
2ブロック目はキックしてチャチャチャが超難しい。
やった事ない動きだ。
次のターンへの連携に影響する。
これは久々に自主練習して体に覚えさせないとあかんやつかも知れん。
と言う事で初日はできは予想どおり半分ぐらいでしたね。
コリオは理解できているので、3回目ぐらいから精度が上がっていくと思います。
右膝が不安でしたが、ヨガもエアロも大丈夫でした。